Как избежать кариеса

К сожалению, большинство людей сталкиваются с различными проблемами зубов, а особенно с кариесом. К счастью, иметь здоровые зубы не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд, и эта цель может быть достигнута при соблюдении  нескольких простых рекомендаций, описанных ниже.

– Первое, что необходимо сделать, это заменить свою зубную щетку на новую (и в дальнейшем менять ее каждые три месяца).

– Большинство людей чистят зубы один раз утром и один раз перед тем, как идти спать, но игнорируют чистку зубов после обеда и ужина. Если в это время у вас нет доступа к раковине или необходимых материалов, воспользуйтесь жевательной резинкой без сахара, желательно содержащей ксилит. Это не только предотвратит появление зубного налета и кариеса зубов, а также поможет освежить ротовую полость и избежать неприятного запаха изо рта.

– Время чистки зубов (3-6 минут), для некоторых может показаться вечностью, но здоровье стоит того.

– После чистки зубов необходимо использовать хорошие ополаскиватели полости рта, которые помогают укрепить зубы, борются с налетом, уменьшают кариозные полости, восстанавливают минералы эмали и убивают различные микробы, вызывающие неприятный запах изо рта.

– Одним из наиболее важных способов позаботиться о ваших зубах является ежедневное использование зубной нити перед сном. Такая процедура не только поможет сохранить ваши зубы в порядке, но и обеспечит здоровые, крепкие десна.

– Естественно, для сохранения красивой улыбки следует избегать употребления сладких и мучных продуктов. Если вы все-таки не можете себе отказать и поедаете булочки и сладости (а кто не грешит этим время от времени), тогда сразу же после еды необходимо воспользоваться щеткой и нитью.

Уход за зубами является важным аспектом поддержания здорового образа жизни. Регулярные чистки зубов зубной щеткой и зубной нитью, а также другие профилактические меры помогут убедиться, что красивая улыбка обходится относительно недорого.

Но даже если вас ничего не беспокоит, регулярно, каждые шесть месяцев,  посещайте стоматолога.